Slight Heat
小/暑/節/氣
SUMMER TIME
小暑六月節
【唐】元稹
倏忽溫風至,
因循小暑來。
竹喧先覺雨,
山暗已聞雷。
戶牖深青霭,
階庭長綠苔。
鷹鹯新習學,
蟋蟀莫相催。
小暑(英文名:Slight Heat)是二十四節氣之一,也是夏季的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始,日期在每年公曆的7月6日-7月8日之間。
在古代,民間有小暑“食新”的習俗。即在小暑過後嘗新米,人們将新割的稻谷碾成米後,做好飯供祀五谷大神和祖先,懇請保佑風調雨順。并将新打的米磨成粉,制成各種美食,與鄰居鄉親分享來吃,表達對豐收的祈願。
01
小暑三候
我國古代将小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鸷”
小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶着熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下”。文中所說的八月即是夏曆的七月,即小暑節氣的時候,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
02
小暑養生
平心靜氣以養心
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。
所以,在自我養護和鍛煉時,應按五髒主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,确保心髒機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。
飲食宜清淡适量
小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發症的消化道疾病,更加多發頻發。
所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。
外出做好防暑工作
中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。
所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午後太陽熱辣時外出。
不要貪涼沖涼水澡、少進冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睐;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。
可這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不适,或者埋下健康隐患。
小暑